أثبتت الأبحاث أن ممارسة تمارين اليوغا بانتظام يمكن أن تحسن بشكل كبير من صحتك الجسدية والعقلية والروحية ، بما في ذلك المرونة واللياقة البدنية والتوازن والقوة العضلية وحركة العمود الفقري. 1- وضعية الكلب المتجه للاسفل. هذه الوضعية تعمل وتمدد وتقوي ...
النوبات القلبية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة في العالم الحديث. لسوء الحظ ، هذا المرض عادة ما يتسلل إلى الناس. ومع ذلك ، قبل وقوع المأساة مباشرة ، ترسل لنا أجسادنا إشارات لا ينبغي لنا ببساطة تجاهلها. لقد كتبنا ...
إذا كنت ستلبِّين مناسبة هامَّة، وترغبين في فقدان بعض الوزن حتَّى تستطيعي ارتداء فستانك المفضَّل، تُقدِّم خبيرة التغذية العلاجية إليكِ الدكتورة شريفة أبو الفتوح نظام رجيم سريعًا لإنقاص 3 كيلوغرامات من الوزن، في غضون 3 أيَّام. رجيم سريع وجبات النظام ...
وفقًا لدراسة ألمانية أجريت مؤخراً، فإن السبانخ تحتوي على مادة أقوى من بعض أنواع المنشطات المحظورة من قبل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات في الرياضة. علبة من السبانخ تضمن لك عضلات قوية! هذه هي الفكرة التي نقلتها لنا الشخصية الكرتونية الخيالية ...
أطلت النجمة مايلي سايرس مسبقاً بـ جسم رشيق ، بعد نجاحها في اتباع رجيم يخلو من الغلوتين. يتبع الرجيم المذكور، الأفراد الذي يشكون من الحساسيَّة ضد مادة الغلوتين المتوافرة في منتجات القمح، حيث أن كثيرين ممن لا يواجهون هذه المشكلة ...
الحصول على قوام مثالي وخسارة الوزن يعتبر هاجس مستمر بالنسبة لكل امراة. لكن مع تطور العلم لا يجب ان تشعري بالقلق. يكفي أن تقومي بتحضير حساءً يحتوي على أنواع عدة من الخضار وعلى الزنجبيل والكركم والفلفل لكي تحققي الهدف الذي ...
غالباً ما تلجأ غالبيّة النساء إلى الحميات وانظمة الرجيم التقليديّة لخسارة الوزن، بعيداً عن هذه الحميات، هل سمعتِ من قبل بفوائد ماء جوز الهند لإنقاص الوزن. فبالاضافة الى فوائده للشعر والبشرة، يعمل ماء جوز الهند على حرق الدهون بفعاليّة. يفتّت ...
يتبع نظام داش دايت الاشخاص الذين يشكون من أرتفاع في ضغط الدم ، أو يملكون تاريخًا عائليًّا لأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغيَّة، مع الإشارة إلى أنَّ مكوِّنات “داش” تقترب من تلك الخاصَّة بـ”رجيم البحر الأبيض المتوسِّط”، وهي الخضراوات والفواكه والحبوب ...
كلنا نبحث عن الجشم المثالي فأصبحنا نجد في الأسواق اليوم حلولًا طبية وتجارية كثيرة لإنقاص الوزن الزائد أو بناء العضلات وغير ذلك، ومنها المكملات الغذائية، وهي منتجات قد تكون ذات مصدر طبيعي (أعشاب ونباتات) أو مصادر إصطناعيه، أو مزيج بينهما. ...
هو اضطراب في النوم يجعلك تستيقظ مبكرا ولا تزال تعر بالارهاق ويمكن ان يجعلك الارق في مزاجك ويقلل من طاقه الجسم واكثر من يعانوا منه البالغين وقد يستمر لايام واسابيع وبمكن ببعض العادات الصحيحه التغلب عليه . فأذا قومنا باختيار ...