يعتبر من المشروبات الصحية، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والتي من أهمها: فيتامينات المجموعة ب، وحمض الفوليك، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكافيين والعديد من مضادات الأكسدة.
المساهمة في خفض الوزن:
دائما يتم التساؤل عن فوائد الشاي الاخضر في فقد الوزن، الحقيقة أنه قد يساهم في إنقاص الوزن إلى جانب حمية غذائية مناسبة، حيث يساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وخاصة في منطقة الكرش، وزيادة معدلات الأيض، و التقليل من الشهية، ولكن لا يوجد دراسات كافية تؤكد فوائد الشاي الأخضر للكرش
للقولون وصحة الجهاز الهضمي:
يساهم في محاربة سرطان القولون وتقليل خطر الإصابة به، كما أن تناول الشاي الأخضر بعد الأكل يساعد على الهضم، ولهذا يفضل تناوله بعد الوجبات الدسمة لتقليل احتمالية الإصابة بعسر الهضم واضطراب الأمعاء.
دورة في صحة الأسنان:
يمكن أن يقلل الشاي الأخضر من رائحة الفم الكريهة، ومن نمو البكتيريا والقضاء عليها أيضاً، وقد يمنع أمراض اللثة التي تُسبب فقدان الأسنان في سن الشيخوخة.
الحد من ارتفاع ضغط الدم:
يوفر الحماية ضد تطور ارتفاع ضغط الدم، إذ إن مكونات الشاي الأخضر وخاصةً البوتاسيوم يُساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ويجعلها تضخ الدم بشكلٍ أفضل، الغني بمضادات الأكسدة على مركبات الفلافونويد الموجودة فيه والتي تساعد في خفض ضغط الدم.
للتقليل من القلق والأرق:
يساعد تناول الشاي الأخضر على الاسترخاء والنوم، والتقليل من القلق، لذلك ينصح بشرب الشاي الأخضر قبل النوم، إذ يمتلك الثيانين الموجود في الشاي الأخضر تأثيراً مهدئاً، كما يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر على تقليل أعراض الاضطرابات المرتبطة بالقلق، مثل القلق العام.