سلطة الحمص من الوجبات الغنية جدا بالبروتينات والألياف المفيدة للرجيم والتخسيس والتى يحبها الذين يريدون انقاص وزنهم وللأشخاص المصابين بالإمساك وأيضاً للأشخاص النباتيين، مكونة من الحمص المسلوق والفاصوليا الحمراء والذرة، سلطة الحمص للرجيم غنية ومفيدة جدا سهلة وسريعة التحضير و لذيذة أيضا ويمكن تقديمها مع الوجبات الرئيسية
مكونات سلطة الحمص للرجيم
- .كوب حمص مسلوق ومصفى من الماء
- .كوب فاوصليا حمراء مسلوقة ومصفاة من الماء
- .علبة ذرة صغيرة الحجم
- .كوب بندورة كرزية مقطعة نصفين
مكونات الصلصة :
- ملعقتين صغار خل بلسمك أو خل عادي
- عصير ليمونة صغيرة
- ملعقتين كبار زيت زيتون
- رشة ملح ورشة فلفل أسود
مكونات تزين الطبق :
- سماق
- بقدونس مفروم ناعم
طريقة تحضير سلطة الحمص للرجيم
- تخلط جميع مكونات السلطة الحم و الفاصولياء و الذرة و البندورة الكرزية في طبق عميق
- تخلط مكونات الصلصة جيداً في وعاء صغير
- قومي بصب الصلصة على السلطة وقلبيها جيداً
- في النهاية قومي بصب السلطة في طبق التقديم ثم رشي على الوجه البقدونس المفروم الناعم
بالهنا والشفا