أثبتت الأبحاث أن ممارسة تمارين اليوغا بانتظام يمكن أن تحسن بشكل كبير من صحتك الجسدية والعقلية والروحية ، بما في ذلك المرونة واللياقة البدنية والتوازن والقوة العضلية وحركة العمود الفقري. 1- وضعية الكلب المتجه للاسفل. هذه الوضعية تعمل وتمدد وتقوي ...
الوسم: يوغا