من الممكن القيام بتمارين في الصباح تجعلك في حالة بدنية وعقلية جيدة لبقية يومك. وليست هناك حاجة لتعذيب نفسك بتمرين شامل. يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة والسريعة ، حتى في السرير في الصباح. سيساعدك هذا على الاستيقاظ بشعور منتعش ومليء ...
على الرغم من اعتقاد البعض أنَّ التعرُّق والألم العضلي يشيران الى انجاز رياضي إلَا أن في الحقيقة أنَّهما لا يدلَّان بالضرورةً إلى فعاليَّة التمرين فقد ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب المكان الذي يؤدي فيه المرء التمارين الرياضية أو بسبب الملابس ...