قد لا يسعف ضيق الوقت العديد من النساء، سواء كانا يعملن داخل المنزل أو خارجه، في ارتياد النادي الرياضي الأمر الذي قد ينعكس سلبًا على رشاقتهم ولكن، ماذا لو قمت بممارسة الرياضة التى تفضلينها داخل البيت مثل تمرين الضغط وتمرين القرفصاء الاسكوات ...
الوسم: الظهر