يتعرض البعض للشعور بالامتلاء حتى بعد تناول وجبة بسيطة، وهذا مؤشر إلى أن الجهاز الهضمي لا يعمل على نحو جيد.
وتحدث عادة الانتفاخ بسبب تراكم الغازات في مكان ما في الجهاز الهضمي .
وصفات لانتفاخ البطن في المنزل:
النعناع:
يعد من أفضل العلاجات المنزلية للنفخة والغازات، حيث يحتوي على مادة المنثول التي تعتبر مضاداً طبيعياً للتشنج، وتساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
اليانسون:
من أهم العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص من النفخة بفضل خصائصه المهدئة التي تريح المعدة وتخفف من الانتفاخ.
الزنجبيل:
يعرف الزنجبيل بقدرته على علاج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وهو يساعد في التخلص من الإمساك، ويمكن تناوله لعلاج غازات البطن، وتقلل من الالتهاب، وتقلل من الغثيان.
بذور الشمر:
تساعد على التخفيف من حرقة المعدة، والتخلص من الغازات المحبوسة في البطن، يمنع التشنجات وانتفاخ البطن، يحتوي على خصائص مضادة للقرحة فهو يبرد بطانة المعدة ويساعد في تخفيف الإمساك.
الماء:
تسهيل عملية الهضم، لذلك ينصح بتناول 8 أكواب على الأقل من الماء بشكل يومي.
القرفة:
تسهيل عملية الهضم والتخلص من الغازات المزعجة.
ماء الليمون:
أن تناول كميات صغيرة منه ممزوجًا بالماء يمكن أن يكون له تأثير قلوي، وبالتالي يساعد في علاج الانتفاخ والحموضة.